Vücudunuzu sizden daha iyi kimse tanıyamaz ve bilemez. Duygusal durumunuzda ya da fiziksel görünümünüzde olabilecek en ufak değişimleri bile ilk siz fark edersiniz. Bu değişimler vücudunuzda ya da ruhsal sağlığınızda bir soruna işaret ediyor olabilir. Bir hastalık hastası tavrıyla değil elbette ama bu ufak değişimleri gözlemlemek ve erken uyarı sisteminizi sürekli açık tutmak her zaman için iyi bir şeydir.

İşte vücudunuzda meydana gelen ve dikkat etmeniz gereken değişikliklerin bir listesi…

Çatlamış veya Kuru Dudaklar

Dudaklar insan sağlığı açısından pek çok şeyin habercisi olabilir. Kuru veya çatlamış dudaklar kullandığınız kozmetik ya da ağız hijyeni ürünlerinin alerjik reaksiyonu olabileceği gibi, gıda ya da tıbbi ilaç kaynaklı da olabilir. Dudak kenarlarında görülecek çatlaklar ve kuruluk genellikle demir, çinko ve vitamin B eksikliklerine işaret eder. Kuru gözler ve ağız kuruluğu ile birlikte genişlemiş parotis tükürük bezleri, aşırı yorgunluk ve ağrılar, bağışıklık sistemiyle ilgili bir soruna işaret ediyor olabilir.

Göz Altındaki Koyu Halkalar

Gözaltındaki koyu halkalar genetik bir miras olabileceği gibi genellikle yeterli uyku uyunamadığında ortaya çıkar. Bununla birlikte, vücudun su kaybettiği durumlara da işaret ediyor olabilir. Vücudunuz yeteri kadar su almıyorsa, gözlerinizin altındaki cilt koyulaşır ve gözler çökük görünür. Vücuttaki su kaybının diğer belirtileri ise idrarda azalma, ağız kuruluğu, uyuşukluk ve yorgunluktur.

Bacak Ağrısı

Uzun bir yolculuktan ya da benzeri bir aktiviteden sonra bacaklarınızda ağrı yaşıyorsanız bu çok sorun edilecek bir durum değildir. Fakat özellikle bacağınıza dokunduğunuzda sıcaklık hissediyorsanız, kızarıklık ve şişlik fark ederseniz bu bir soruna işaret ediyor olabilir. Toplardamarda pıhtı oluşması sonucu bacaklarda ve kalçanın uyluk bölgesinde görülen derin ven trombozu isimli rahatsızlık, yaşam şekli haline gelmiş uzun süreli hareketsizlik durumundan kaynaklanabileceği gibi sigara kullanımı, doğum kontrol hapları ya da hormon kullanımı, hamilelik veya yakın zamanda geçirilmiş bir ameliyattan da kaynaklanmış olabilir.

Kramplar ve Karın Ağrısı

Her türlü yoğun kramp veya karın ağrısı ciddiye alınmalıdır. Bu semptomlar yaygın olarak stres ya da bağırsak hastalıkları kaynaklı olarak görülse de aynı zamanda önemli bir başka rahatsızlığın da belirtisi olabilir. Karın ağrısı, aralıklı kramplar ile birlikte, kronik eklem ağrısı ve yorgunluk hepsi bir rahatsızlığa dair güçlü işaretlerdir.

Kaş Dökülmesi

Dolgun kaşlar sadece güzel görünüm açısından değil aynı zamanda sağlığınız açısından da önemli bir göstergedir. Kaşlarınızda birkaç kıl döküldü diye endişeye kapılmanıza elbette gerek yok, bu normaldir fakat bu dökülme kısmi ya da tam kaş kaybı şeklindeyse önemsemeniz gereken bir durumdur. Çünkü kaş kaybı, bir sağlık sorununun ve çeşitli hastalıkların belirtisidir. Enfeksiyonlar, cilt rahatsızlıkları, hormonal değişiklikler olabileceği gibi aşırı veya yetersiz çalışan bağışıklık sistemine ya da tiroid aktivitesi seviyelerine işaret edebilir.

Tırnak Distrofisi

Tırnaklarınızın mat, ince, donuk bir hale geldiğini, zımparalanmış bir yüzeye dönüştüğünü fark ederseniz ciddiye almalısınız. Karaciğerle ilgili rahatsızlıklar, mantar enfeksiyonları, anemi ve düşük demir seviyeleri, çinko, bakır ve iyot eksikliği genellikle solgun, ince görünen ve sararan, beyaz lekeler ve çizgiler oluşan tırnaklara sebep olabilir. Kırılgan tırnaklar da genellikle demir, kalsiyum ve beta-karoten eksikliği işaretidir.

Ellerde ve Vücutta Kuruluk

Havanın soğuk olduğu dönemlerde cildin kuruması normaldir. Böyle durumlarda nemlendiriciler ve çeşitli vitaminlerle hidrasyona yardımcı olabilirsiniz. Ancak bunlara rağmen uzun süreli olarak cilt kuruluğu yaşıyorsanız, diyabet veya hipotiroidizm belirtisi olabilir. Kuruluğun yanında pürüzlü, soyulan ve çatlamalar görülen ciltte de dermatit ya da mantar enfeksiyonu olabilir.

Kalıcı Öksürük

Uzun zaman devam eden ve geçmeyen öksürük normal değildir ve daha büyük bir sorunun işareti olabilir. Bunu tam olarak belirlemek elbette doktorların işi… Ama kronik öksürüğü tetikleyen en yaygın nedenler astım ve sinüs sorunlarıdır. Çoğu durumda, tetikleyici faktörler belirlendikten ve gerekli tedavi uygulandıktan sonra kronik öksürük tedavi edilir ve kaybolur. Uzun süren inatçı bir öksürüğünüz varsa daha ciddi bir rahatsızlığın işareti olup olmadığını bir sağlık kurumunda tespit ettirebilirsiniz.

Saç Dökülmesi

Günlük olarak 50 ila 100 tel arasında saç dökülmesi her insan için normal kabul edilmektedir. Lavaboda her gün rutin olarak göreceğiniz bu ufak dökülmelere takılmayın. Dökülen saçların yenileri alttan çıkacaktır. Genetik veya yaşlanmaya bağlı olarak yaşayacağınız dökülmeler konusunda da endişe etmenize gerek yok. Ancak, önemli oranda saç kaybı yaşıyorsanız, saç büyüme döngüsünde bir anormallik var demektir ve bu birçok rahatsızlığın belirtisi olabilir.

Horlama

Her insanın zaman zaman horlaması normaldir. Bu çok sık yaşanan bir durum olmadığında bazıları horladığını bile kabul etmez. Genellikle yatak arkadaşının yaşadığı sıkıntı yanına kâr kalır. Ancak sık sık veya çok yüksek sesle horluyorsanız, tıbbi yardıma ihtiyaç duyabilirsiniz. Tıkanma gibi bir sağlık sorununuz olabilir. Burnunuzda uyku apnesi veya nazal polipler gibi diğer problemler hava yollarınızı tıkayabilir. Bu yüzden ne sıklıkla ve ne kadar gürültülü olarak horladığınız konusunda arkadaşınızın şikâyetlerini ciddiye almalısınız.

Ayaklarda Şekil Bozuklukları

Ayaklarınızda doğuştan getirdiğiniz şekil bozuklukları olabilir. Bunlar zamanla tedavi edilebilir ya da hayatınıza öyle devam edebilirsiniz. Ayaklarda görülebilecek anormal gerginlikler yanlış ayakkabı tercihinizden kaynaklı da olabilir. Bu yaygın bir nedendir. Fakat aşırı kiloluysanız, iltihaplanma gibi, osteoartrit ve romatoid artrit gibi rahatsızlıklara işaret ediyor olabilir. Bazı şekil bozuklukları beyin hasarından da kaynaklanabilir. Ayak parmaklarında ve ayağın diğer kısımlarında görülen bu bozukluklar rahatsız edici olmasının yanında dizlerde, kalçalarda, sırtta ve kafada ağrıya da sebep olabilir.

Yüzde Kızarıklık

Sıcak iklim koşullarından, alkol tüketiminden ya da sauna ve hamam gibi sıcak ortamlarda bulunmuş olmanızdan kaynaklanan yüzdeki kızarıklıklar normaldir ve geçicidir. 40 yaş üstü kadınlarda sıklıkla aniden sıcak ve terli hissetme durumu, yüzlerde kızarıklık, hormon seviyelerinde azalma görülür. Bu da menopoza doğal geçiş olarak kabul edilir. Fakat sıcak, kırmızı bir yüz aşırı terleme ile beraber ishal ve nefes darlığına sebep oluyorsa bu ciddi bir rahatsızlık habercisi olabilir.

Göğüste Rahatsızlık

Çoğu insanın, göğüslerinde bir ağrıma ya da ağırlık hissi deneyimi olabilir. Ancak kalp krizi esnasında yaşanan göğüs ağrısı çok şiddetlidir. Beraberinde soğuk terleme, mide bulantısı, mide ekşimesi, hazımsızlık veya nefes daralması gibi çeşitli başka semptomlar da görülebilir. Böyle semptomlar gösteren bir göğüs rahatsızlığı yaşarsanız en kısa sürede en yakın sağlık kuruluşuna başvurmalısınız.

Banyo Alışkanlıklarında Değişme

Haftalık banyo ziyaretleriyle ilgili muhtemelen herkesin kendine ait bir rutini vardır ve bu bir alışkanlık olarak pek değişikliğe uğramaz. Ancak son zamanlarda banyo rutininizde ani bir değişiklik olduysa dikkat edin. Çünkü bu değişikliğe bağırsak hareketlerinizde bir anormallik, kabızlık veya ishal sebep olmuş olabilir. Aynı şey idrara çıkma veya diğer mesane sorunlarında da kendini gösterebilir. Banyo alışkanlığınızdaki değişiklik özellikle bir haftadan fazla sürerse altta yatan bir sorun olabilir.

Topuklarda Kuruluk

Birçok insanın yaşadığı bu yaygın tahriş ayaklarınızda kuru, çatlamış bir ciltle kendini gösterir. Genellikle A ve E vitaminlerinin eksikliğinden kaynaklanan bu duruma sarı ayak tırnakları eşlik ediyorsa bir mantar enfeksiyonundan da şüphelenebilirsiniz. Uygun bakımdan sonra sorun hala devam ederse bir cilt uzmanından yardım almalısınız.

İstenmeyen Kilo Kaybı

Egzersiz yaparak veya diyet yaparak aktif olarak kilo vermeye çalışmıyorsanız,kilonuzdaki dalgalanmalara dikkat etmelisiniz.Yemek ya da egzersiz alışkanlıklarınızda herhangi bir değişiklik olmadığı halde 10 kilo ve üzerinde bir kilo kaybı yaşıyorsanız bunu ciddiye almanız gerekir. Açıklanamayan kilo kaybının depresyondan diyabete ve hatta kansere birçok nedeni olabilir. Vücudunuz size bazı iletiler göndermektedir.Böyle bir durumda kesinlikle erteleme yapmadan bir sağlık kuruluşundan yardım alın. Erteleme ya da savsaklama sorunu daha da kötü bir hale getirebilir.